🍩 Сахар или 🍑 фрукты? А ещё этот глютен,лактоза, трансжиры и гмо… В комментариях про печеньки общий разум почему-то начал советовать мне есть сахар и избегать сладких фруктов, потому что там вредная фруктоза. Мне кажется, всё в определённых количествах становится вредным. Я почти не ем сладкого, просто не люблю. Если тезисно, то предпочитаю тростниковый нерафинированный сахар, если нужно добавить сахар. Ещё люблю добавлять сироп агавы к гречишным блинчикам, потому что мне нравится его вкус.  От съеденного 1-2 раза в неделю сладкого канарского манго или папайи я не умру. И это будет точно полезнее печеньки с сахаром из магазина. Фруктозу вместо сахара я не использую, как и сахарозаменители. В итоге – это всё виды сахара для организма, но химические (а растительные очень дорогие). 🥑 Мой любимый фрукт – канарский авокадо, выращенный у нас по соседству в кальдере вулкана. Ещё я люблю есть чёрный хлеб с арахисовой пастой без добавок и сверху положить киви. 😜 Я не веган. Я не люблю тортики и пирожные, но люблю пить крафтовое пиво и есть домашние бургеры с котлетками из астурийской испанской говядины или такие же стейки. Могу есть хлеб с глютеном, но и люблю ленин безглютеновый хлеб из зелёной гречки или рисовой муки. Люблю творожный сыр из козьего молока, но терпеть не могу безлактозное молоко или сыр. 🥩 Предпочту мясо или овощи на гриле без добавления масла. А если жарить, то на масле авокадо или гхи. У этого масла высокая температура дымления и не образуются трансжиры. Мелочь это или нет, но я не страдаю ожирением. Салатики люблю с тыквенным маслом из Штирии или просто испанское оливковое масло pucual. У всех своё «правильное» питание. А только лишь категоричное решение есть сахар или нет погоды не сделает. Всё складывается из маленьких пазлов, и сахар с фруктозой тут не причём. Ну про спорт не забываем 😉