5 правил продуктивного дня 1️⃣ Просыпайтесь рано Просыпаться рано полезно для здоровья, при условии, что вы достаточно времени уделили сну. 2️⃣ Начинайте день, выпив стакан воды Вода наполнит организм достаточным количеством влаги и запустит мозг на эффективную работу. Вода помогает мозгу работать намного эффективнее. 3️⃣ Утренняя медитация Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании. Когда вам будут приходить разные мысли, переключайте внимание на дыхание. 4️⃣ Аффирмации Позитивные утверждения помогают достичь желаемого результата. 5️⃣ Первый час дня — золотой час Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Посвятите этот час себе без новостей, компьютера и телефона. Размышляйте, читайте, составляйте планы на день, делайте заметки в дневнике. 👉 Присоединяйтесь к Мир: Л 💜 Не забудьте подписаться на канал ✔️