Меняем образ жизни без сверхусилий и сопротивления Автор: Юлия Смирнова Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психосоматика 📍Ошибка 1: обещать себе награду. Смена образа жизни не должна быть чем-то неприятным, что придется терпеть ради награды. Что делать? Осознать, в чем радость и какую пользу несут те изменения, что вы пытаетесь принять. 📍Ошибка 2: бросаться в крайности. Кардинальная смена привычного уклада жизни может обернуться стрессом для организма. Что делать? Внедряйте 1-2 новых привычки в неделю. Не вставать в 5 утра, а заводить будильник на 30 минут раньше, чем вчера (сегодня в 8:00, завтра в 7:30, затем в 7:00). Адаптация пройдет эффективнее. 📍Ошибка 3: слепо верить моде. Если перемены навеяны модой («все худеют, надо бы и мне попробовать»), надолго себя не хватит. Что делать? Найти истинную цель. Понять, какой урон несут вредные привычки для здоровья, семьи и даже кошелька. Порой мотивацией ст...