Что такое медитация? Это направление своего сознания на какой-либо объект, его созерцания, исследования его природы. Медитация позволит взглянуть на мир по-новому: открыть глаза и стать более осознанными. А что есть осознанность? Прежде всего, это инструмент для тренировки ума, который помогает быть счастливым здесь и прямо сейчас. По-началу мозг будет отвергать попытки включиться в медитацию - это будет казаться странным, сложным, бессмысленным. Но нам не нужно делать поспешных выводов, не стоит сразу сдаваться. Научиться медитировать, это как привить себе хорошую привычку. И потребуется некоторое время, чтобы ее как следует закрепить. Все что от нас требуется, это желание и непреодолимое намерение достичь своей цели. Если во время практики появятся новые мысли или ощущения, которые хотелось бы запомнить, можешь сделать себе заметку, записав их в свой дневник «хороших моментов» ✍️ Присоединяйтесь к Мир: Л Не забудьте подписаться на канал ✔️