Комплекс "Второе дыхание" Автор: Наталья Рудакова Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Дыхательные_практики А что для тебя значит второе дыхание ? Удивительный и неизученный наукой феномен, отраженный в этом комплексе из двух дыхательных практик. Подходит для выполнения во второй половине дня с целью получения дополнительной энергии и мотивации для реализации любых идей и задач Этап 1. Дыхание 4‑7‑8 Цель: Снизить уровень стресса, напряжения, скорость и темп жизни, замедлиться Этап 2. Поочерёдное дыхание через ноздри Цель: быстро и эффективно сконцентрировать внимание, сфокусировать энергию, взбодриться, подзарядиться ...