💜МИР: Л - Самопознание | Психология | Саморазвитие(@mirl_ru). 5 ШАГОВ К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ▪️Осознайте происходящее Если мы оказались в трудной ситуации

5 ШАГОВ К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ ▪️Осознайте происходящее Если мы оказались в трудной ситуации, то первое, что требуется, — это определить ее, как тяжелое испытание, как можно скорее. ▪️Упорядочивайте эмоции Настоящее спокойствие приходит только в результате последовательной регуляции эмоций: принятие =умиротворение. ▪️Занимайте себя делами Мы почти рефлекторно застреваем на мыслях, которые вертятся вокруг проблемы. Чтобы избежать этого, надо переключиться на какое-либо действие. ▪️Выбирайте тех, кто будет рядом Оказавшись в трудной ситуации, отдавайте предпочтение тем, кто способен справляться с собственными проблемами, тем, кто всегда был с вами внимательным, добрым, чутким и поддерживающим. ▪️Верьте в себя Слушайте себя, обращайте внимание на сообщения, которые посылают вам разум и тело. Это поможет понимать свои потребности, выполняйте их. Что бы вам ни советовали, прислушивайтесь к себе: всегда есть время отступать, набираться сил или идти вперед. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru