Принципы самоподдержки, формирования внутренней опоры Автор: Виктор Ляшенко Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психотерапия 1) Осознавать своё тело, ощущения, вчувствоваться в себя целиком. 2) Осознавать себя: «Я есть», сосредоточиваться на этом вечно ускользающем переживании. 3) В любых переживаниях обнаруживать, осознавать себя-переживающего. 4) Напоминать себе: со мной всё в порядке, я хороший. Даже если ошибся, если совершил проступок: есть поступок, и есть я. Поступок может быть плохим, его можно осуждать, исправлять последствия, но я сам при этом хороший. Быть за себя, на своей стороне. 5) Брать себя «на ручки», гулять с собой, показывать себе мир, радовать себя, делать себе приятное. 6) Признавать свои интересы, потребности значимыми, стоящими того, чтобы ими заниматься. 7) Разговаривать с собой (да-да, разговаривать!) по-человечески, подбадривать, успокаивать: "ничего страшного", "ты сможешь", "с...