​​Переизбыток информации Наш мир сейчас живет в быстром и динамичном темпе. Новости из окружающей среды и соц. сетей поступают в наш мозг буквально каждую минуту. Это приводит к дефициту внимания и потери концентрации на действительно важных делах. Если вы почувствовали, что попали в ловушку информации, то просто сделайте себе информационный детокс: по возможности ограничьте связи с внешним миром. Это поможет Вам привести мысли в порядок и немного обновиться. Как понять, что надо замедлиться Очень часто в суматохе жизнь человека становится «днём сурка». Его мало что радует и он закрывается от всего. Признаки того, что вам пора замедлиться: ▫️Вас заботят только внешние цели, такие как: покупка квартир и машин, дорогих вещей и в целом всего материального. ▫️У вас есть проблемы со сном или ощущение того, что вы совсем не спите. ▫️Вы не можете от души поплакать или посмеяться, эмоции притупляются. ▫️Вам все равно, что на вас надето или что вы едите. Внешний вид может казаться второстепенным фактором, но на самом деле всё взаимосвязано. Что делать, чтобы немного замедлить жизненный темп 🔸разделите рабочее и личное 🔸отучите себя от мультитаскинга 🔸делайте зарядку 🔸гуляйте в одиночестве 🔸не ешьте в спешке 🔸откажитесь от соц.сетей на несколько часов в день 🔸медитируйте Польза медитаций Медитации отлично влияют на наш мозг. Они помогают отпускать обиды и страхи, справляться с болью, стимулируют мозговую активность. Кроме того, медитации повышают внимание и концентрацию. Обе полушария мозга начинают работать сбалансированно. В жизни появляется ощущение легкости и порядка. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru