Гейнер Автор: Артем Детинкин Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Нутрициология Гейнер – это белково-углеводная смесь, созданная для эффективного и быстрого массонабора. Его основная задача – перекрыть дефицит калорий в питании, который возникает при повышенных физических нагрузках. Гейнер  – это преимущественно углеводы. Белок добавлен исключительно для стабилизации процесса пищеварения. Для кого? Гейнер показан: • эктоморфам • людям, больным анорексией • людям, у которых напряженный рабочий график • спортсменам, у которых овермаскимальная физическая нагрузка Вид гейнера определяется основным составляющим и соотношением углеводов к белку. Дозировка определяется из недостатка каллорийности в рационе питания. Можно принимать и до, и после тренировки если присутствует недостаток каллорий в основном рационе☝ ⭕ Гейнер - не основной прием пищи, а всего лишь добавка☝ ...