Спортивное питание и БАДы💊 Автор: Артем Детинкин Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Нутрициология Разгоняя тему спортивного питания и БАДов💊 сегодня поговорим о протеине. Протеин - в простонародье белок В виде пищевой добавки используется как спортсменами для набора чистой мышечной массы, так и теми, кто стремится восполнить дефицит белка в рационе. Существует 3 вида протеина: 🐄🐓Животный (сывороточный, казеин, яичный, говяжий, лососевый) 🌾Растительный (соевый, конопляный, гороховый/рисовый) 🌾🐄🐓Многокомпонентный/мультикомпонентный (белок животного происхождения (из разных источников) + растительный белок) Формы протеина: • изолят (при неусвоении лактозы/аллергии) • гидролизат (при проблемах с поджелудочной/желудком, людям с огромной мышечной массой) самое быстрое усвоение • концентрат подходит всем, у кого нет проблем со здоровьем. Дозировка не более 50% от суточной нормы белк...