Питание Автор: Артем Детинкин Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Нутрициология Часть 1 Питание - один из основных пунктов достижения результата. 🍽 Я бы, даже, сказал - первоочередной. Ведь в питании весь набор строительных материалов для тела💪 и топлива для организма🔥 Рацион питания должен основываться на 3х законах баланса: 1. Энергетический баланс Высчитывается показатель суточных энерготрат и, исходя из цели клиента, рацион должен покрывать эти траты. 2. Химический баланс В рационе должно быть индивидуальное, для каждого клиента, соотношение белков, жиров и углеводов, а также клетчатки. 3. Закон эффективного усвоения Высчитывается от показателя суточных энерготрат и, в зависимости от цели, распределяется на каждый прием пищи. Для чего? Для того, чтобы впустую не переводить продукты, а потреблять нужную норму от которой будет полезное действие. Как минимум, след...