Сколько можно съесть мандаринов за один раз? Рассказываем вместе с врачом Видновской больницы Тимуром Асановым. 🍊Первое, что нужно помнить - даже самый полезный продукт нельзя есть килограммами, пусть и очень хочется. Мандарины, безусловно, одни из главных и вкусных символов грядущего праздника. Но есть три но: ☝🏻в них содержится глюкоза, которая стимулирует выработку инсулина. Съедите много и сразу - выработанный инсулин нарушит расщепление жира - наберёте лишний вес. ✌🏻еще одна опасность переедания мандаринов - аллергическая реакция. 🤟🏻если у вас гастрит, другие болезни пищеварительной системы или проблемы с поджелудочной - мандарины не ваш друг. 💪🏻Но всё же, мандарины богаты полезными элементами - в них содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Норма для взрослого человека - 5-6 штук в день. Желательно съедать их не разом, а порциями в течение всего дня. Если вы выбрали самые сладкие мандарины, то и глюкозы в них больше, а значит и порция должна быть меньше. Поделитесь этой новостью с друзьями, которым не желаете диатеза в январские праздники😉