Новая неделя - новые советы по подготовке к Новому году. На этот раз пообщались с заведующей диет-центром МОНИКИ Инной Пичугиной. Делимся с вами советами о том, как провести новогоднюю ночь так, чтобы не сидеть на диете весь январь. 👉🏻Первое и самое главное - не пропускайте привычные приёмы пищи в надежде наверстать всё ночью за столом. Завтрак, обед, ужин - ваш ЖКТ готов к приёму пищи поздним вечером. 🍽В новогоднюю ночь лучше не переедать. Попробовать всё получится, если есть маленькими порциями. Кстати, психологический лайфхак! Чем меньше ваша тарелка, тем меньше будете есть. 🥬Лучшие салаты - из зелени и свежих овощей, майонез лучше выбирать низкокалорийный. 💪🏻Домашний холодец - супер. Полезно, вкусно и точка. 🥩На горячее отлично зайдет запеченное мясо/рыба/птица. Жирные блюда постарайтесь исключить. ❌Соленья, маринованные овощи, копчености, колбасы и сыры содержат большое количество соли, и в коктейле с алкоголем могут спровоцировать гипертонический криз. ❌В газировках и пакетированных соках очень много сахара, а вот в домашнем морсе - нет. Еще и приготовить его очень просто. 🍰Ну и на сладенькое. Замените торты и пирожные фруктами или низкокалорийными десертами.