​​ТУШЕНЫЙ ТОФУ

Примерный расчет калорийности и БЖУ на 100 г: ккал 78,6, БЖУ 3 / 5,9 / 3,3

Ингредиенты:
Китайская капуста
Томаты
Тофу
Лук репчатый
Соевый соус

Лук порежем полукольцами, поджарим на растительном масле до прозрачности. Нарежем помидоры и нашинкуем китайскую капусту, добавим обжариваться к луку. Тофу замаринуем в соусе BBQ, нарежем кубиками и отправим обжариваться к овощам. Пару минут обжариваем, добавляем соевый соус и тушим 5 минут.

Приятного аппетита!

Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь рецептами с друзьями!


#вторыеблюда
#тофу