​​☀️ Доброе утро друзья! Кто занимается утренней гимнастикой? 😊 Придавать стройность каждый день за 7 минут: 🎯Salti a gambe divaricate / Прыжки с широко расставленными ногами 🎯Wall sit (англ.) / Приседание у стены 🎯Flessioni / Сгибания 🎯Addominali / Пресс 🎯Step (англ.) con la sedia / Шаг со стулом 🎯Squat (англ.) / Приседание 🎯Tricipiti - su sedia / Трицепсы – на стуле 🎯Plank (англ.) / "Планка" 🎯Corsa sul posto / Бег на месте 🎯Affondi / Выпады 🎯Flessione con rotazione / Сгибание с вращением 🎯Plank (англ.) laterale / Боковая "планка" 30 secondi ad esercizio – 5 secondi di pausa 30 секунд на упражнение – 5 секунд на паузу la flessione / le flessioni – сгибание, изгиб, прогиб, но часто это слово употребляют в значении "отжимание", что не вполне корректно (но... "из песни слов не выкинешь"))) il piegamento / i piegamenti – отжимание, отжимания (от пола на руках или в других вариантах)