Медитация осознанности  Медитация осознанности — популярность медитации стремительно растет.  Учитывая количество применений медитации, эта тенденция имеет смысл. Люди медитируют для личного развития, управления стрессом и расслабления.  И больше, чем когда-либо, люди также медитируют для своего психического здоровья. Важно отметить, что Федеральное управление по лекарственным средствам не рассматривало медитацию как психиатрическое лечение.  Лучше рассматривать медитацию как дополнение к вашему психическому здоровью, а не как замену. Тем не менее, появляется все больше клинических данных, доказывающих, что медитация эффективна.  В этой статье мы поговорим о том, что такое медитация и почему мы должны подумать о медитации. Что такое медитация? Медитация обычно относится к умственным упражнениям, требующим концентрации.  Однако существует множество различных видов медитации.  Мы сосредоточимся на медитации осознанности, которая подтверждается лучшими клиническими данными по сравнению с другими