Эмоциональное переедание Эмоциональное переедание — мы все это делали: вас бросили, или вещи накапливаются на работе, и вдруг эта только что купленная пинта Ben & Jerry’s пуста.  Теперь вы чувствуете вину за то, что съели что-то «плохое», что только еще больше вас напрягает! Стрессовое заедание, также называемое эмоциональным перееданием, или просто «поеданием своих чувств» — это то, на что это похоже: есть, потому что вы испытываете стресс, а не потому, что вы голодны.  Вы, наверное, уже знаете, что эмоциональное переедание может быть опасным для здоровья, и это не помогает — так что вы можете сделать сейчас? Здесь нужно подумать о двух основных вещах: управлении уровнем стресса и поддержании хороших отношений с едой. Управление уровнем стресса Если вы едите из-за стресса, то управление стрессом, естественно, поможет вам управлять своим питанием.  Методы, которые вы используете для управления стрессом, называются навыками совладания.  Эмоциональное переедание — один из примеров навыка преодоления