Гигиена сна? Гигиена сна — крепкий сон — одно из лучших ощущений. И неспособность заснуть, даже когда вы устали… ну, это одно из худших.  Это не очень хорошо для вашего ума или тела: сон важен для вашей памяти, творчества, иммунной системы и многого другого. Так что же мешает нам получить необходимый сон и что мы можем с этим поделать? Почему я не могу спать? Многое может помешать хорошему сну. Если это новая проблема для вас, возможно, вы испытываете стресс из-за того, что только что произошло или вот-вот произойдет.  Это может произойти, даже если вы не осознаете, о чем беспокоитесь, — запись в дневнике или обсуждение этого с кем-то еще может помочь вам разобраться во всем. Если это продолжается какое-то время, у вас может быть расстройство сна.  Иногда нарушения сна возникают сами по себе; в других случаях они являются побочным эффектом другого психического заболевания.  Нарушения сна обычно не проходят сами по себе, поэтому, если вы подозреваете, что они у вас есть, рекомендуется поговорить об