​​КАК ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ? Котятки, добрый вечер. Эта статья может помочь вам, если у вас имеются проблемы с утренним подъемом. Лично я не могу сразу встать: только открыв глаза, я уже начинаю чувствовать тяжесть наступившего дня и нежелание вставать. Таким образом я сплю еще десять, двадцать, тридцать минут и встаю сильно позже запланированного. Я собрала несколько простых способов, которые могут значительно облегчить нам утренний подъем. ☀️ Положите будильник подальше от кровати. Тогда вам придётся вставать, а не просто протянуть руку, выключить его и уснуть снова. ☀️ Не заводите по десять будильников каждые пару минут. Хватит трех с перерывами в пять-десять минут. Когда прозвенит последний, вам придется заставить себя встать — больше будильников нет, так что если вы еще раз уснете, то непременно проспите. ☀️ Многим людям приятно делиться своими маленькими победами. Отчитывайтесь перед кем-нибудь, кто встает раньше вас, попробуйте попросить их вас поддержать. ☀️ Записывайте свои победы. Повесьте на видное место календарь и отмечайте крестиком дни, в которые вам удалось встать вовремя. Когда у вас наберется длинная цепочка крестиков, вам не захочется прерывать ее. Этот трюк поможет сохранить мотивацию. ☀️ Займитесь чем-то сразу же после пробуждения. Это выведет вас из сонного состояния. Сработают даже такие простые действия, как выпить стакан воды, умыться, заправить кровать. Открывайте окно и проветривайте комнату. ☀️ Старайтесь не проверять соцсети или новости сразу после пробуждения. Посвятите хотя бы пятнадцать минут себе. Сделайте что-нибудь приятное, например, сварите любимый кофе.