10. Примитивная диссоциация #первичные_защиты Было ли у вас такое: случилось что-то, а у вас ощущение, как будто это происходило не с вами? Например, случилась что-то страшное, вы в состоянии шока что-то делаете, а ощущение, что наблюдаете за собой со стороны. Или гуляете по городу, а прочувствовать его не получается: все как будто сон. Это состояние и называется диссоциацией (лат. dissociatio – разделение). Оно возникает как то, что помогает справиться с травмой. Диссоциация защищает нас от боли и страха уничтожения. Переживания и травмирующий опыт как будто капсулируются внутри и становятся недоступны. А снаружи остаётся часть, которая говорит: «мне не страшно» или «мне не больно». Если с человеком часто поступали жестоко или травма не прожита, диссоциация может появляться там, где что-то напоминает болезненный опыт. Например, люди пережившие сексуальное насилие в последующем при сближении с человеком (будь то прогулка за руку, приглашение вместе посмотреть кино или секс) могут впадать в состояние, когда кажется, что тело живет отдельно, а чувства его покинули. Диссоциация может иметь разные формы: - деперсонализация – «мое тело как будто не мое» (о подобном феномене часто рассказывают те, кто пережил физическое или сексуальное злоупотребление) - дереализация - «все как в тумане» или «все как будто в фильме/во сне/не наяву» Признаками того, что что-то было отщеплено могут быть эмоциональные вспышки или болезненные переживания, которые неадекватны ситуации. Человек может путать обычный стресс и угрозу жизни. У диссоциации есть преимущества: она позволяет не сталкиваться с неприятными чувствами и пережить разрушающие ситуации. Мужественные поступки часто имеют в основе эту защиту: когда нужно отключиться от того, что происходит и быстро принимать решение (спасти человека при пожаре, например). Однако, если диссоциация становится основным защитником, это может затруднять адаптацию человека и ограничивать его в повседневной жизни или в отношения. Если диссоциирована злость, становится сложно строить адекватные отношения. Человек может разрывать связь там, где уместно злиться. Или начать использовать обиду, болезнь, пассивную агрессию, что также усложняет отношения. Защитные механизмы психики могут также диссоциировать ряд умений, если при использовании их возникает вероятность возвращения травмирующих воспоминаний и чувств. Люди перестают ездить на автомобиле или спускаться в метро. Или теряют возможность громко говорить, если в травмирующей ситуации был диссоциирован крик. Если диссоциация – это привычная реакция на стресс, то можно сказать, что человек страдает диссоциативным расстройством идентичности (раньше это называли «множественной личностью»). Жмите 🔥, если вам знакомо то, о чем я здесь пишу.