Адаптоген Ашваганда во время перехода к менопаузе. 🔷 Ашваганда отлично помогает при синдроме усталости надпочечников: когда всё валится из рук, вы ничего не хотите делать, у вас повышенная утомляемость, апатия, тяга к солёной или сладкой пище. 🔷 Данный адаптоген поможет мягко «отодвинуть» нервное истощение. Он полезен при депрессии, состоянии тревожности, нарушении сна. Ашваганда оказывает успокаивающее и умиротворяющее действие. 🔷 При менопаузальном «тумане» в мозгу и снижении когнитивных способностей ашваганда поможет улучшить запоминание, усвоение нового. Это важный психологический момент, особенно для женщин, занимающих руководящие посты или преподающих. Если вы постоянно забываете цифры, важную статистику, фамилии сотрудников и пр., вам следует подумать о приёме ашваганды. 🟩 Есть исследования, в которых у женщин в перименопаузе при приёме ашваганды не менее 3 месяцев (500 мг) снижался фолликулостимулирующий гормон в крови (в постменопаузе ФСГ у нас в крови будет повышен). 🔹 Принимать 500 мг, желательно в первой половине дня. 🔹 Дозу следует снизить тем, у кого повышенный уровень железа в крови. 🔹 Для улучшения спортивной выносливости, перед предстоящими соревнованиями, доза увеличивается до 1500 мг. *** В России уже давно можно купить ашваганду, но если кто-то захочет ее ввезти, то надо знать, что по правилам Таможенного Союза (куда входит Россия) ввоз порошка ашваганды допустим только для личного использования, т.е. в малом количестве.