Увы, наступает такое время, когда денег на ухаживающие средства нам надо больше. 🔷Наша кожа, за которой мы ухаживаем сейчас, поблагодарит нас в будущем. Мы не можем себе позволить покупать кремы наобум. Выбираем тщательно, к примеру: 🔹гиалуроновая кислота и пептиды простимулируют выработку коллагена; 🔹ретинол (форма витамина А) избавит от пигментации, уменьшит морщины; 🔹альфа-гидроксикислоты обновят кожу, улучшат ее текстуру, придадут упругость и эластичность. ❗️Бросаем курить! Те, кто не бросит, ох... Увидите к 55 годам, как ваша кожа будет отличаться от кожи ровесниц. 🔷Всегда находим время для себя. У кого-то - спа-процедуры, у кого-то - час тишины и уединения, или изучения нового. 🔷 Кому до МП еще несколько лет, идите в тренажерные залы, бассейны. Тем, кто уже приблизился вплотную к менопаузе и уже начались пропуски цикла, тем очень трудно в это время тренироваться. Тогда просто ходите: лучше чередовать обычный темп ходьбы с ускоренным. 🔷 Про еду все всё знают. Но ничего не делают😉. Сладкое - вон! Не ленимся, выпекаем сами малокалорийные низкоуглеводные пироженки и торты (миндальная, кокосовая мука, стевия, псиллиум).