🟢 Делаем упор в своем рационе на продукты, которые поддержат оптимальную функцию печени (см.картинку). 🔹 Капуста (брюссельская, цветная, белокочанная), лук = содержат антираковый сульфорофан, мощный защитник печени. 🔹 Зеленый чай = силимарины. 🔹 Клюква = стимулирует рост и регенерацию гепатоцитов при повреждении печени. 🔹 Кресс-салат и другие листовые травы = впитывают токсины из кровотока и помогают детоксикации печени. 🟢 Потеем. Да, необходима физическая активность. В эти несколько недель нам нужно потеть, выводить через пот вредные вещества, токсины и продукты обмена. Если вы ленитесь, вам некогда, вы не любите физнагрузку, у вас болят суставы или просто есть разбитость и усталость ( во время климакса это ощущается), то придумайте, как вам вспотеть несколько раз в неделю. Если ли возможность попариться в бане или сходить в сауну? Можете принять ванну с английской солью, но тогда не пожалейте количество соли, возьмите около 0,5 кг соли. Это поможет вывести токсины и снизит нагрузку с печени. 🟢 Пьем воду. Когда мы обезвожены, функция нашей печени снижается, ей не хватает количества воды, чтобы вывести все отходы из организма. Чем меньше мы пьем воды, тем менее эффективно наша печень фильтрует токсины. Натощак можно выпивать не только чистую воду, но и минеральную: Ессентуки №4, Ессентуки №2 (другое название - Ессентуки новая №2), Боржоми. Минеральную воду нельзя ставить в холодильник. Пьем воду комнатной температуры, а еще лучше чуть подогреть её. 🟢 Разгоняем застой лимфы. Массируем, поглаживаем, разминаем кожу от стоп по направлению к сердцу. 🟢 Упражнение "встряска". Поднимаемся на носки и резко опускаемся, слегка ударяя в пол пятками, в течение минуты. Повторить до 50 раз. Выводит из тканей скопившиеся токсины,улучшает капиллярное кровообращение. ❤️ Печень – уникальный, единственный орган в организме, который способен к регенерации. В большинстве органов поврежденная ткань заменяется рубцом. И лишь печень способна заменять поврежденную ткань новыми клетками. Да, восстановление печени с возрастом постепенно замедляется. Именно поэтому мы должны ей помогать. Будем здоровы!