Кешью. 🔸 Польза для иммунитета: 20 кешью в день в течение месяца, поможет предотвратить грипп. 🔸Железо и медь в орехах поддерживают эритроциты, предотвращают анемию. 🔸 Магний и медь повышают прочность костей и предупреждают развитие остеопороза. 🔸 Медь в орехах защищает целостность кровеносных сосудов, помогает регулировать сердцебиение. 🔸 Магний поможет предотвратить бессонницу, нервозность и перепады настроения в менопаузальный период. 🔸 Повышение метаболизма: было доказано, что употребление орехов кешью помогает нашему организму расходовать больше энергии после тренировок. 🔸 Витамины, белок и антиоксиданты кешью питают нашу кожу изнутри. 🔸 Лютеин, зеаксантин и витамин С, защищают глаза от вредных свободных радикалов. ❌ Кешью также содержат фитаты и оксалаты, которые не являются проблемой для большинства людей. Но если вы опасаетесь, то можете нейтрализовать действие этих соединений, замочив орехи кешью на несколько часов, или употребляя их с луком или чесноком, либо употребляя их одновременно с продуктами, содержащими витамин С. ❌ Кешью может вызвать у некоторых женщин аллергию, кожную сыпь.