Как влияет витамин К на симптомы менопаузы? Витамин К оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие женщин в непростой период гормональной перестройки. Витамин поможет уменьшить интенсивность ночного потоотделения и нарушения сна, с которыми сталкиваются многие из нас. После наступления менопаузы мы начинаем терять по 2-3% костной массы в год. Но у женщин с дефицитом витамина К потеря костной массы происходит за 1-2 года до начала менопаузы, поэтому им следует обратить пристальное внимание на этот витамин. Дефицит витамина К может привести к ослаблению костей и увеличению риска переломов. Польза витамина К: 🔹 необходим для здоровья костей, хрящей и мышц, 🔹 улучшает здоровье полости рта, укрепляет зубы и снижает кровоточивость дёсен, 🔹 нормализует двигательную функцию желудочно‑кишечного тракта, 🔹 способствует связыванию кальция (повышает способность нашего организма усваивать кальций), 🔹 уменьшает проблемы с кровотечением, уменьшает появление синяков на теле, 🔹повышает прочность стенок сосудов, снижает риск инсульта, тромбофлебита, 🔹 предотвращает заболевания почек, уменьшая кальцификацию канальцев и уменьшая образование камней в почках (в сочетании с витамином Д), 🔹продлевает молодость кожи, активируя матричный Gla-белок и предотвращая кальцификацию эластина, который необходим для предотвращения обвисания кожи и образования морщин.