Истончение бровей. После 45 лет, постепенно брови у нас начинают редеть. Нам приходится использовать карандаш для бровей для того, чтобы замаскировать небольшие «проплешины». К тому же, волоски бровей удлиняются и приходится их аккуратно подстригать. Истончение бровей происходит из-за начавшегося гормонального дисбаланса. Волоски начинают расти медленнее и становятся тоньше, так как снижается выработка эстрогена и прогестерона. Грустная шутка в том, что некоторые женщины теряют волоски на бровях и ресницах и приобретают волоски на подбородке. Это происходит из-за доминирования тестостерона в их организме. Выпадение волос усугубляются и тем, что ранее мы усиленно выщипывали волоски пинцетом, пользовались воском или нитями в салонах. Повреждённые фолликулы уже не дают вырасти новым волоскам. Если у вас дочь, предупредите её об этом! Несбалансированные диеты, на которые некоторые из нас подсаживаются, тоже становятся виновниками редеющих бровей из-за нехватки витаминов, жирных кислот и микроэлементов. Сегодня поговорим о биотине. Он простимулирует выработку кератина в волосах и окажет положительное влияние на скорость роста фолликулов. Можно принимать капсулы с высоким содержанием биотина или добавить в свой рацион больше продуктов, богатых биотином. Продукты, богатые биотином: 🔹 печень говяжья, свиная и куриная, 🔹 арахис, миндаль, 🔹 дрожжи, 🔹 бобовые, 🔹 желток яичный, 🔹 капуста белокочанная, краснокочанная, 🔹 семена подсолнечника, 🔹 лосось и сардины, 🔹 яблоки. Богатая биотином диета поможет уменьшит выпадение волос и на голове. К тому же биотин поможет нашей поджелудочной железе, так как играет большую роль в регулировании уровня глюкозы. ❗️Обратите внимание! Яичный желток содержит немало биотина. Но... если вы употребляете сырые яйца, то вам следует знать: сырой яичный белок содержит авидин, который связывает биотин и препятствует его усвоению.