СПКЯ = Синдром ПолиКистозных Яичников. При СПКЯ у женщины уровень андрогенов (мужских половых гормонов) выше нормы. При таком гормональном дисбалансе появляются след.симптомы: ❗️развитие кист яичников, ❗️выпадение волос, ❗️ожирение, ❗️высокий уровень холестерина, ❗️высокое кровяное давление, ❗️себорея, акне, ❗️оволосение тела по мужскому типу, ❗️проблемы с зачатием. Большинству женщин ставят диагноз СПКЯ в возрасте от 20 до 30 лет. Однако СПКЯ может развиться у женщин и в перименопаузе. К сожалению, после наступления менопаузы (МП) симптомы не исчезают. Сведения, что наступившая МП влечет за собой изменения в ваших гормонах в лучшую сторону, пока не имеют доказательств. Но есть надежда... Также встречаются утверждения, что МП с СПКЯ наступает в среднем на 2 года позже, чем у женщин без этого диагноза. Во время климактерического периода женщины с СПКЯ несколько раз полагают, что у них наступила менопауза. Но в связи с расстройством менструального цикла, им следует считать, что МП наступила, если в течение года не было ни одного менструального цикла. ❗️ Одним из удручающих проявлений климактерического периода при СПКЯ является еще больше увеличивающийся вес😢. Обидные, глупые советы типа «ешь меньше и похудеешь» приведут к еще большей нервозности. Найдите хорошего эндокринолога. Появились новые лекарства, помогающие при ожирении именно с СПКЯ. Их следует принимать только под контролем врача (со сдачей анализов крови), ибо у них есть побочные действия. Так как при СПКЯ развивается инсулинорезистентность, вам нельзя есть всю сладкую еду: пирожные, мороженое, сладкую газировку. Можно обратить внимание на бары/батончики с протеином, клетчаткой и строго без сахара. 🔹 Ешьте фрукты, овощи. 🔹 Умеренно употребляйте злаки. 🔹 Попробуйте помимо фасоли и чечевицы, появившиеся в продаже нут и маш. 🔹 Из недешевых продуктов покупайте хорошее оливковое масло, авокадо. 🔹 Ешьте белковые и молочные продукты, грецкие орехи и миндаль. Будьте здоровы! menopause_ru