​​Пост для борьбы с прокрастинацией. Существует очень много техник для повышения эффективности обучения. Сегодня попробуем разобраться в самой популярной среди них. ТЕХНИКА Pomodoro Суть техники‼️ ✅Берём любую задачу для выполнения и ставим таймер с обратным отсчетом на 25 минут. ✅Как только время истекает, или, как только задача выполнена (смотря, что наступит раньше), делаем 5-ти минутный перерыв. ✅Берём следующую задачу, снова ставим таймер на 25 минут, работаем. По завершении делаем 5-ти минутный перерыв. ✅После 4-х 25-ти минутных «помидоров» делаем 15-ти минутный перерыв. 👉Короткие задачи объединяются в 25-ти минутные блоки. 👉 Крупные "задачи-слоны" ( помним, что слона мы "едим по кусочкам") могут потребовать несколько pomodoro, это нормально, по возможности делим их на около 25-ти минутные задачи. 👉Во время работы полностью отдаемся поставленной задаче, все остальные «отвлекаторы» пусть подождут до завершения 25-ти минутного блока. 📣В это время почту не проверяем, навязчивым коллегам, родным спокойно объясняем, через сколько минут будем доступны — ровно через столько, сколько осталось на таймере. ✴️Техника Pomodoro способна существенно повысить продуктивность за счёт концентрации на одном деле. При этом не успеваешь уставать, так как перерывов более чем достаточно. Хорошо также срабатывает для задач-кактусов, за которые не хочется браться. Ведь одно дело сесть и начать делать, не понимая, сколько это займёт времени. А совершенно другое дело взять и побыть наедине с задачей всего 25 минут, имея после этого полное право сделать перерыв, а после перерыва взять другую задачу, доделав эту после.