Геморрой - резать или не резать? ⠀ Мой ответ: однозначно нет. Это не значит, что я сейчас буду отговаривать вас от операций, это значит, что я предлагаю вам задуматься и обратить своё внимание на другие способы решения проблемы. Прежде чем ложиться под нож, нужно испробовать все возможные альтернативные варианты, гуманные и здоровые. ⠀ Есть у меня несколько подруг, которые в этом вопросе решили пойти коротким путём (хирургическим) и все они очень ОЧЕНЬ об этом пожалели. Во-первых, сама операция невероятно малоприятная, процесс реабилитации мучительный и затяжной. А во вторых и в главных - это не помогло: через некоторое время появились новые узлы, ещё хуже прежних. ⠀ И есть у меня пара сотен отзывов моих марафонщиц, о том, что они забыли про геморрой после наших упражнений. ⠀ Немножко фактов об этой деликатной хвори: ⠀ 📌 По данным статистики ВОЗ до 40% взрослого населения мира страдают от анального геморроя. 📌 Почти у 80% впервые рожавших женщин развивается варикозное расширение вен прямой кишки, а после нескольких родов доля женщин с внутренним геморроем становится еще больше. 📌 В большинстве случаев появлению геморроя способствует образ жизни (малоподвижный или наоборот, чрезмерные физические нагрузки) и характер питания (сахар, глютен, все пищевое 💩, которое мы так любим). ⠀ Что делать? ⠀ ✅ делать упражнения из нашего арсенала (клуб, марафон «Расцветай») на устранения застоя крови в тазу и гипертензии (повышенное давление) в венозных сосудах прямокишечного венозного сплетения; ✅ валик под поясницу тоже разгоняет застойные явления в малом тазу, которые способствуют чрезмерному растяжению сосудистых стенок; ✅ дыхательная гимнастика и курс «воздух» моей мамы @marishadeboshir; ✅ больше двигаться, ходить пешком, бегать, заниматься спортом, йогой; ✅ соблюдать питьевой режим - не меньше двух литров воды в день; ✅ правильные пищевые привычки - клетчатка, овощи, никакого молока, сахара, ничего острого, жареного и копченого. Главные пищевые враги геморроя - коньяк и белый хлеб. ⠀ Жду ваших отзывов про геморрой и упры👇🏽