С эмоциями можно что-то сделать?

Конструктивизм эмоций - довольно молодая теория возникновения эмоций и управлениями ими. Наиболее убедительная из всех, что я изучала в последнее время. Суть ее в том, что цитата “ваш опыт и поведение создаются в определенный момент биологическими процессами в вашем мозге и теле”. Эмоции не являются пассивной реакцией на мир. Наоборот, мозг создает эмоции на основе предыдущего опыта.

“Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управления эмоциями” - недавно вышедшая и уже нашумевшая книга о конструктивизме. Читается на одном дыхании, всё очень понятно и логично расписано, но остается много пугающих вопросов.

Можно ли вообще управлять своим мозгом? С точки зрения конструктивизма, бОльшая часть из того, что мы видим, слышим, чувствуем - это симуляция. Используя прошлый опыт, мозг достраивает ситуацию до некой догадки, которую мы воспринимаем как реальность.

На подгузники намазали детское пюре со вкусом персика, которое выглядит как детские какашки. Люди знали, что перед ними еда, но все равно с отвращением смотрели на подгузники. Такой пример приведен в книге в доказательство роли симуляции мозга.

Эмоция - интерпретация мозгом биологических процессов внутри организма, зависящая от внешней ситуации. Девушка на свидании почувствовала лихорадку и решила, что влюблена. На самом деле у нее начался грипп, но ее мозг ложно расценил ситуацию из-за окружающих факторов.

Посмотрите и послушайте выступление автора книги Лизы Барретт (С ПЕРЕВОДОМ). Она как раз на Ted Talk рассказывает о своих исследованиях эмоций https://www.youtube.com/watch?v=0gks6ceq4eQ

Ссылка на отрывок книги с N+1 https://nplus1.ru/blog/2018/04/13/how-emotions-are-made.