🔸День 2 Техника 2. Наполнение себя любовью После того, как будет выполнена первая методика, можно приступать ко второй. Менять данный порядок проведения медитативных практик нежелательно. Ведь нужно сначала очиститься, а потом уже наполнять себя чем-то хорошим, благостным, а не наоборот. Данная медитация на любовь к себе поможет наполниться созидательной энергией и привлечь позитивные перемены в свою жизнь. Она помогает раскрытию сердца и развитию доверия к миру. 1. Примите удобную позу, сядьте на пол или лягте на кровать. Отпустите все мысли и беспокоящие эмоции. Забудьте о важных делах и нерешенных проблемах. Сейчас именно то время, когда вы сможете побыть наедине с собой. Вдохните воздух полной грудью, представляя, как в легкие входит белый поток света. Выдохните серый тяжелый воздух, высвобождая место для положительных перемен. 2. Представьте себя в прекрасной горной долине. Вершины скал утопают в облаках. Вокруг вас щебечут райские птицы. Воздух наполнен ароматами весенних цветов и дикого меда. Пройдитесь по мягкому ковру из цветов. Окиньте взглядом свои стопы, на них остается желтая пыльца от цветов. Вам очень приятно их прикосновение. 3. Пройдите вперед по тропинке, она выводит вас к невероятно высокому водопаду. Зайдите в реку и встаньте под струи воды: их прикосновение нежное, прохладное. Изумрудный горный поток смывает с вас всю боль и тяжесть прожитых лет. Теперь вы стали легкими и невесомыми. 4. Выйдите из воды. Здесь на поляне вас уже ожидают местные жители: лесные нимфы, гномы, сказочные феи. Все они пришли, чтобы выразить свою радость дорогому гостю, и преподнести ценный подарок. Каждый из них дарит вам по прекрасному цветку, наполненному нектаром. В некоторых цветах нектар любви. В других эликсир здоровья. В третьих источник молодости и красоты. Примите все эти цветы и поместите их в свое сердце. Почувствуйте радость и безмятежность. 5. С этого дня в вашем сознании сформируется уверенность, что вы достойны самого лучшего в жизни. Принимайте каждый новый день с любовью и благодарностью. Открывайте свою душу жизненному потоку и радости.