⚠️Сегодня очень важная тема! В течении 4 дней мы будем делать практику медитации на прощение и принятие себя! Чувство вины преследует многих, притягивает в жизнь наказания, провоцирует появление болезней. Угнетенный тяжелыми мыслями человек не способен жить в настоящем, постоянно возвращается в прошлое. Без прощения и принятия самого себя не может быть прощения других людей. Медитация прощения себя — это та работа, которую нужно проделать, чтобы освободиться от груза прошлого. 👉Медитация на прощение себя — универсальный метод восстановления душевной гармонии. Она поможет очиститься от негативной энергии, устранить зажимы и блоки, восстановить нервную систему. Очищающая методика показана абсолютно всем, но в особенности на нее следует обратить внимание: 🔸неуверенным в себе; 🔸самокритичным личностям; 🔸тем, у кого множество комплексов; 🔸пребывающим в депрессии, подавленном состоянии; 🔸личностям, привыкшим к постоянной критике всех окружающих людей; Важно! Во время проведения медитативной практики могут возникнуть неприятные ощущения. Некоторые чувствуют покалывание, легкую дрожь, холод. Кого-то кидает в жар или пот. У кого-то текут ручьями слезы. Не нужно бояться или придавать особого внимания таким состояниям, так выходит накопленный негатив, происходит очищение. Медитация на принятие себя и любовь к себе подходит для людей любого возраста. Перед началом медитативной практики нужно подготовить место, где вас никто не будет беспокоить. Это очень важно. Ведь если рядом находится кто-то, пусть даже родные, глубоких трансформаций не произойдет. Практикующий не сможет полностью расслабиться и дать волю своим чувствам, поэтому идеальный вариант, если никого нет дома. Техника 1. Очищение внутреннего пространства Перед тем, как полюбить себя с помощью медитации, нужно очиститься от негатива и деструктивных эмоций. 1. Примите удобную позу и закройте глаза. Сделайте 5-6 глубоких вдохов и выдохов. Пройдите внутренним взором по своему телу, расслабляя каждый орган, каждую клеточку. 2. Представьте себя на берегу глубокого озера. Вода в нем чистая и прозрачная. Вас обдувает легкий теплый ветерок. Стопам приятно прикосновение мелкого песка покрывающего берег. Войдите медленно в воду. Окиньте себя взором с ног до макушки. Вы становитесь прозрачным, тело наполнено чистым белым светом. 3. Присмотревшись внимательней, вы замечаете темные пятна, разного размера. Где они расположены, на каких органах? Это и есть обиды на себя и подавленные отрицательные эмоции. 4. Зачерпните в ладони чистой воды из озера и начните смывать в себя черноту. Промойте свои стопы, голени, колени и икры. Представьте, как из них выходит весь негатив. Может быть, он рассыпается в виде черного песка. Быть может, обиды принимают форму ужасных на вид существ: пауков, змей, тараканов. Они покидают вас навсегда. После стоп перейдите на живот, область груди, шею. В каждом органе свои обиды, связанные с теми или иными событиями. Смойте их водой, растворяя всю боль. 5. Когда будет омыто все тело, окунитесь в воду с головой. Выйдите из воды и вдохните полной грудью свежий лесной воздух. Ощутите чистоту, свежесть, гармонию и спокойствие. Откройте глаза.