❗️ Диетологи дали важные рекомендации о правильном новогоднем столе :

📆 Заранее тщательно распланировать меню, привлечь к этому всю семью;

🛒 Не запасаться продуктами и напитками, купить только необходимое по списку;

⏰ 31 декабря не пропускать основных приемов пищи, праздничный ужин может быть в 18-20 часов;

🎄 В саму новогоднюю ночь лучше обойтись легкими закусками;

🍖 Но если нет, то лучше воздержаться от жирного жареного мяса, многослойных салатов, многокомпонентных блюд и жирных соусов;

🍊 В идеале новогодний стол должен состоять из нескольких салатов, горячего блюда, фруктов и ягод;

😋 Делать паузы и оценивать наполнение желудка: через 15-30 минут ощущение сытости усиливается.

@medinfo_uz