Про сон

Многие месяцами или даже годами живут с постоянной дневной сонливостью. Это неправильно. Если вы долго засыпаете или вам тяжело вставать по утрам, это может быть свидетельством плохого качества сна. И с этим нужно что-то делать.

Недостаточно спать дольше, важно наладить сон и следить за его качеством. Для этого есть доказанные наукой методы.

Прогресс не стоит на месте, сейчас это можно сделать, даже не выходя из телеграма.
Тут есть бот по имени Слипи @sleepyrobot
Ему доверили свой сон уже более 700 человек, и 94% из них видят значительные улучшения в самые первые недели.

Его разработчики изучили 200 исследований о сне и собрали в боте 20 самых эффективных методик.
Самая главная фишка Слипи в том, что он ведёт по процессу плавного внедрения привычек. И это происходит в формате квеста — нужно всего 15 минут в день перед сном.

Попробовать можно здесь: @sleepyrobot, заходите и делайте шаг навстречу здоровой и полноценной жизни.