​​ОСТЕОАРТРИТ КОЛЕННОГО СУСТАВА И ТРЕНИРОВКИ

Тренировка с сопротивлением уменьшает боль и улучшает физическую функцию при остеоартрите коленного сустава. Об этом свидетельствуют результаты систематического обзора, опубликованного в 2019 году.

Основной задачей исследователей было определить, влияет ли тренировка с сопротивлением на боль и физическую функцию у лиц с остеоартритом коленного сустава, и существует ли зависимость «доза-реакция». Поиск рандомизированных контролируемых исследований проводился в MEDLINE, Embase и CINAHL с 1 ноября 2018 года по 15 января 2019 года.

12 включенных исследований имели высокое методологическое качество. Из них 11 исследований продемонстрировали, что тренировка с сопротивлением улучшает боль и/или физическую функцию. Наиболее распространенным режимом был 30-60-минутный сеанс (3 раза в неделю) из 2-3 подходов по 8-12 повторений с начальной нагрузкой от 50% до 60% от максимального сопротивления, которое прогрессировало в течение 24 недель.

Однако, не было найдено оптимального количества повторений, максимальной силы или частоты подходов и повторений.

Источник: The Role of Resistance Training Dosing on Pain and Physical Function in Individuals With Knee Osteoarthritis: A Systematic Review. (2019)