"Культурное давление на дочерей, который разрывают отношения со своей матерью огромно. Общество становится на сторону матерей; культурный сценарий говорит “она подарила тебе жизнь” или, если речь об усыновлении “дала тебе прибежище и открыла своё сердце”. Суд общественности всегда судит дочь, ну разве только если её мать маньяк-убийца или что-нибудь столь же ужасное. Потому что наша культура верит, что все матери любят своих детей и что быть хорошей матерью это инстинкт и эта логика подсказывает, что если в отношениях мать-дочь есть какие-то проблемы, то это полностью вина дочери. Возможно, к ещё большему сожалению, это культурное давление заставляет дочь сомневаться в себе самой и спрашивать себя – даже если она оборвала все контакты, чтобы спасти себя и все что осталось от самооценки – может все они правы?"

Авторка данного отрывка - Пег Стрип - кусочек из книги самопомощи “Нелюбимая Дочь”. Я только что купила эту книгу - стало интересно, какие в ней упражнения, потому она позиционируется как “руководство и реальные стратегии исцеления от детских переживаний и формирования подлинной самооценки” (обожаю упрежнения, обычно только их и выполняю в курсах)

:sparkling_heart: Вот отрывок, который уже показался мне полезным: о дневнике переживаний

“Когда вы пишете о прошлом, обязательно вспоминайте, не что вы чувствовали, а почему. Сосредоточиться на причинах своих переживаний проще всего, вспоминая событие или опыт словно бы с большой временно й дистанции или так, будто это случилось с кем-то другим. Это так называемая “холодная обработка”. Когда вы вспоминаете чувства — это “горячая обработка” — они, особенно если переживания еще свежи, могут эмоционально вернуть вас в прошлое, вызвать навязчивые мысли и фактически отбросить назад на один или два шага. Поймав себя на “горячей обработке” — на воспоминаниях о боли, которую испытывали в детстве из-за насмешек или равнодушия матери, — сразу же переставайте писать. Сохраняйте способность вспоминать отстраненно.”

Ссылка на книгу (тепло люблю издательство Альпина Паблишер):
https://www.alpinabook.ru/catalog/psihologiya/555992/