​Реальная реальность ☺️☝🏻

Очень большое заблуждение среди тех, кто только начал тренироваться. Хочется, чтобы сразу был эффект, чтобы попа подтянулась и сразу стала орешком 🌰, а «спасательный круг» рассосался бесследно 🤔
Это действительно возможно, но к этому нужно приложить немноооожечко 👌🏻 усилий.

🆘Одно из самых главных правил похудения , это 👉🏻 правильно пить воду 💦 да да, именно правильно .
Формула расчета воды очень проста, ты сама можешь рассчитать и посмотреть, достаточное ли количество воды ты пьёшь!!!

‼️ 30 мл * вес в кг = нужное количество воды 💦

Эта формула для нормального поддержания водного баланса в организме! Но если ты занимаешься спортом, фитнесом, находишься на ГВ, то к формуле прибавляется ещё +400-600 мл к полученным расчётам 👌🏻

Попробуй пить свою норму воды, и твой организм скажет тебе СПАСИБО ☺️