ШПИНАТ Сразу оговорюсь, что я не врач чтоб советовать, кому что есть и в каком возрасте Я только делюсь тем, что знаю. Я уверена, что все хорошо в меру Но мы с вами огородники, и для нас важно не только сохранить, но и увеличить плодородие почвы Шпинат можно использовать как сидерат. Употребляем в пищу розетку листьев, а все что не успели съесть, корневища шпината и все растительные остатки заделываем в землю плоскорезом