Что делать, когда настолько плохо, что просто хуже некуда? Всё, что нужно сделать, – это стать себе матерью. Что делает мать, когда ребёнку плохо, и он начинает плакать? Она осторожно берёт его на руки и прижимает к своей груди. Твоя боль/страх/тревога/чувство беспомощности – это плач твоего ребёнка. Нужно его успокоить. Для этого ты просто отключаешься от внешнего и, сосредоточившись на себе, обнимаешь себя и утешаешь – точно так же, как мать утешает своё дитя. Когда ты себе становишься матерью, ты не только дистанцируешься от себя страдающего, а ты ясно осознаёшь корни и причины своего «плохо». А это открывает понимание, как «плохо» преобразовать в «хорошо». …Впрочем, нередко до понимания дело не доходит. Чаще всего происходит так: обнимая себя и баюкая, ты находишь (в себе же) утешение – и твоё «плохо» само преобразуется в «хорошо». Это непостижимо, но это так. Это один способ выбраться из «очень плохо» и переместиться в «очень хорошо». Вот ещё один, тоже весьма эффективный: ПЕРЕРОДИТЕЛЬСТВО