🤔 Потрясающая техника для растерянных и забывчивых   Смотри, показываю эту потрясающую технику, которую сама применяю, когда попадаю в трудную ситуацию, а как из неё выйти – не знаю. 👉Итак, вот техника: 1️⃣  Вслух задаешь этот вопрос: «Что можно сделать, чтобы выбраться из этой проблемы?», 2️⃣   Запрещаешь себе париться логическими рассуждениями в попытке найти ответ на этот вопрос, а передаешь эту задачу подсознанию, чтобы оно нашло ответ/решение 3️⃣  Чтобы не мешать подсознанию, заключаешь с ним контракт такого содержания: «Я сейчас буду произносить скороговорку, и когда я повторю её без запинки 5 раз, ответ на мой вопрос должен быть готов – и такой, чтобы он мне подошел». 4️⃣  После этого начинаешь выполнять свою часть контракта. А) Выбираешь скороговорку, достаточно сложную. Например, такую: Два корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали. Б) Твердишь ее до тех пор, пока не произнесешь ее без запинки 5 раз   👉После этого задаешь тот же вопрос: «Что можно сделать, чтобы выбраться из этой проблемы?» - и замираешь, слушая только свой разум, передающий ответ на этот вопрос Эту технику можно также применять, когда не можешь что-то вспомнить – какое-то имя, название чего-то, другое подобное. В этом случае не напрягай свой мозг, не мучай его, а просто скажи: мне нужно вспомнить, как называется то лекарство/тот город/та книга. И принимайся твердить скороговорку, предварительно обозначив, что, как только ты ее правильно произнесешь 5 раз, то самое, что тебе нужно вспомнить, в памяти всплывёт ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #лайфхак_от_психолога