🤔 На тебе ездят? Вот 7 фраз, чтобы ездоков сбросить …Итак, ты здесь. Значит, отказывать ты не умеешь. Поэтому и возишь на себе всех подряд, забывая про свои интересы. Одно радует - ты хотя бы сознаёшь, что это громадное неудобство: не уметь говорить волшебное слово «нет». И это даёт мне надежду, что ты хочешь освоить этот навык: отказывать, когда есть угроза для твоих интересов. И вот первое, что тебе нужно знать: неловкость, стыд и прочие внутренние терзания испытываешь не только ты, а и каждый человек, отказывающий кому бы то ни было. Каждому человеку знакомо это мерзкое состояние, когда хочется сказать «нет», но не получается. А поскольку это состояние неприятное, то велико желание из него выйти. Самый простой путь: согласиться, принять ношу, которую на тебя взваливают. Но расплата за несказанное «нет» не заставляет себя долго ждать – ты мгновенно становишься заложником своей слабохарактерности: ты делаешь что-то за других в ущерб своим интересам. Выход один: перестать ходить на поводу у неловкости, стыда (и прочих терзаний) и научиться ими управлять, посадив их на строгий поводок. 👉 Чтобы это сделать, 7 сильных фраз, чтобы научиться говорить «нет» 1️⃣  Не спешу говорить «да» - Срочно приезжай, мне очень плохо!!! – кричала в трубку подруга. Пока я добралась к ней в другой конец города, она уже решила вопрос – вдрызг напилась, и все её печали сгинули. Зато я вот она: как та скорая помощь, которую вызвали разбаловавшиеся дети… 2️⃣  Я не в силах угодить всем Говори себе это всякий раз, когда понимаешь, что просьбами достали. Да и вообще напоминай себе, что угождать – это не твоя жизненная миссия, не для этого ты пришла в этот мир. 3️⃣  Я на страже своих интересов Когда тебя о чем-то просят, то соотносят свою просьбу исключительно со своими интересами. А с твоими? Соотносят? Вот именно. Никто не встанет на страже твоих интересов. И это логично: ведь они твои, и другим до них нет никакого дела. 4️⃣  Я вижу грязные приёмчики Кому труднее всего отказывать? Верно, манипуляторам. Только не надо говорить, что ты не знаешь, какими приёмчиками они добиваются твоего «да». Так вот, эти приёмы – грязные. 5️⃣  Я не подбираю синонимы к слову «нет» Отказывай словом «нет», а не говори «может быть», «возможно», «постараюсь, но не обещаю». Сила отказа — в однозначности. Если однозначности нет, то просящая сторона может воспринять это как неуверенное «нет», которое чуть постараться – и оно превратится в «да». 6️⃣  Моё право сказать «нет» - священно Никто тебя не обязывал возить на себе всех желающих. У них свой крест, у тебя твой. Не носи чужие кресты. У тебя что, своих дел мало? 7️⃣ Я запрещаю себе оправдываться Как правило, свой отказ хочется подкрепить большой порцией причин. Нельзя этого делать. На лаконичное «нет» просящий ощутит досаду, но и только. А вот если в ответ на его просьбу ты говоришь «я бы с радостью, но…»и миллион твоих проблем, то обратившийся к тебе воспримет это как издевательство. И будет совершенно прав: ведь он зачем к тебе обратился? За помощью. А не для того, чтобы проникаться еще и твоими проблемами. ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng _ Программа ПЕРЕРОДИТЕЛЬСТВО: marta-ng.com/2022/pe…nst.html