💛Один сильный приём,чтобы перестать себя винить [Приём мгновенного действия]   Итак, ты винишь себя, коришь и  ешь себя поедом -   есть в тебе такая склонность. Винишь себя за лишнее пирожное, за опоздание куда-то, за невыполненное обещание, за невозможность что-то сделать вовремя – продолжи,  добавив то, за что ты себя обычно грызёшь. Затем  посмотри, ПОЧЕМУ ты это делаешь. Всё дело в том, что в тебе сильны 2 личностных аспекта: 👉 внутренний Ребёнок; 👉 угнетающий Родитель Это так называемые  внутренние фигуры, которые и определяют твои реакции и твоё отношение к своим правам и обязанностям. И к себе вообще. 💛Сейчас смотри внимательно – и ты узнаешь свои внутренние фигуры по их внешним признакам 👉Твой внутренний Ребёнок — это часть твоей личности, которая отвечает за чувства, желания. Это твоя энергия, интерес, вдохновение, творческие идеи, интуиция, спонтанность  и непосредственность. 👉Угнетающий Родитель внутри тебя — это та часть твоей личности, которая жёстко ориентирована  на нормы морали, рамки, правила -  и отвечает за их соблюдение. Эта фигура может критиковать, ругать, требовать, ожидать, осуждать, винить, стыдить, наказывать и затыкать. Угнетающий Родитель внутри тебя  уверен, что всегда знает, как правильно и как неправильно, и требует соответствия этим канонам. Угнетающий Родитель может проявлять себя в разных ипостасях. Он  Обвинитель, если твои родители часто стыдили тебя и наказывали; он может выступать как Критик, если в детстве тебя упрекали и обесценивали; он может быть Тираном, если тебя  пугали, били и подавляли. Если ты  себя немножко понаблюдаешь, то заметишь, когда и где проявляется Ребёнок, а когда и где угнетающий Родитель. И тебе станет ясно, что  является  причиной твоей привычки корить себя за всё на свете. Эта причина в том, что Родитель подавляет Ребенка. 💛Теперь о том,  как  избавиться от  состояния вины.   Смотри, что нужно сделать: тебе нужно призвать и развить ещё одну часть своей личности -  любящую Маму.   👉Любящая Мама — это источник постоянной внутренней опоры, поддержки и защиты. Если эта фигура внутри личности не отсвечивается, никак не проявляется, то это и приводит к беспрестанному самообвинению. А всё потому, что некому защитить внутреннего Ребенка от угнетающего Родителя. Как призвать внутреннюю любящую Маму и её силами укоротить угнетающего Родителя Вспомни эпизод из своего детства, когда тебе было больно/страшно/плохо, а обратиться за помощью было не к кому, поэтому  пришлось пережить это в одиночку. …Помню, в 3-ем классе я получила двойку по рисованию (вообще не моё) и потом до самой ночи ходила по улице и не решалась идти домой, на полном серьёзе думая, что покажу эту двойку – и мои родители умрут от горя. И неспроста  я так думала. Дело в том, что мои родители вбили себе в голову, что я какая-то необыкновенно умная, поэтому получать плохие оценки мне нельзя ни под каким видом. И они с таким упоением мной гордились, что подвести их я не могла. А тут двойка. Вот я и кружила вокруг дома, рисуя себе сцены одна другой страшнее. И я ведь так и не пошла домой. Меня нашли в сугробе. Присела на минутку – и уснула, устав от своих переживаний. А у тебя? Что у тебя было такого в детстве, по поводу чего тебе не к кому было обратиться со своей бедой? Вот ты – вот твоя беда. Вы с ней один на один. Вспомни. А потом возьми бумагу и напиши этому ребёнку (себе) письмо. 💛Это письмо должно быть от любящей Мамы. Заметь: не от лица твоей мамы, а от тебя в ипостаси человека, который может сам себе стать любящей мамой: доброй, нежной, заботливой, понимающей чувства ребёнка. Это письмо станет тем, что активирует в твоей личности аспект, который укоротит угнетающего родителя. В результате вина как состояние перестанет быть сколько-нибудь заметной. Чувство вины, возможно, ещё будет появляться, но редко и по делу – исключительно в тех случаях, когда  призвать себя к порядку действительно будет необходимо.