1. С кем я провожу время? Уточню: отпущенное тебе время жизни. Подумай о своих друзьях, знакомых, коллегах. Они вдохновляют и поддерживают тебя? Или напротив, держат в жестких рамках, не давая тебе развернуться? А может, тянут вниз? Заодно подумай о том, что ты читаешь, что смотришь, о чем в основном думаешь. Этому ты отдаешь время, на это тратишь жизнь. 2. Могу ли я на это повлиять? Проявляешься ли ты в том, что тратишь время, нервы и силы на то, что от тебя не зависит, на что ты не можешь повлиять? Подсказка: свои поступки, мысли, чувства ты можешь контролировать. Но ты не можешь изменить: других людей, погоду, внешние события. Дай себе честный ответ на этот вопрос – признай, что делаешь попытки исправить то, на что даже повлиять не можешь. Зато ты можешь изменить своё отношение – к людям, к погоде, к происходящим событиям, да и вообще ко всему, что ты пытаешься изменить, не имея на это шансов. 3. Как выглядит мой идеальный день? Не зная этого, ты позволяешь своей жизни с тобой случаться. И здесь как повезёт: то вроде всё нормально, а потом бац! – и прилетело, откуда не ждали. Вспомни самые приятные дни своей жизни. Что там происходило? Собери всё приятное из прошлого и прибавь нечто такое, что ещё лучше. И так каждый день. Делай заявку: представляй, каким должен быть новый день. Имей в виду, это работает, и ещё как. 4. Что я пропускаю, когда трачу время на беспокойство? Разные жизненные проблемы вызывают у нас грусть, тревогу, страхи. Единственный способ справиться с проблемами — держать эти чувства под контролем. Чтобы это получалось, заключи с этими чувствами контракт на таких условиях: мол, если ты, страх, и ты, тревога, способны справиться с проблемой, то так и быть, будьте во мне, потерплю. Если же нет – идите нафиг, потому что, отвлекаясь на вас, я не просто плохо себя чувствую, так ещё и пропускаю что-то важное. 5. Что для меня важнее всего? Жажда успеха во всем и любой ценой - подрезает крылья. Узнай у себя, что для тебя важнее всего. И посвяти себя именно этим жизненным аспектам. Только имей в виду: если у тебя наберётся «самого важного» больше 3-х, то это попытка одновременно идти сразу по нескольким дорогам. 6. Действительно ли это так важно? То, о чем я сейчас беспокоюсь, спорю, думаю – это что, правда важно, это действительно имеет значение? На этот вопрос правильный ответ даёт душа. А то, что скажет эго, можно пропустить мимо ушей. Задашь себе эти вопросы? Или закроешь и забудешь? Решать тебе. И жить тебе. Практическая психология - Marta-NG