Поэтому учёные изучили жизнь самых счастливых – финнов и скандинавов – и предложили… ну не то чтобы кодекс, а такой ориентир, включающий в себя 5 пунктов. Если их придерживаться, то, как утверждают учёные, личный индекс счастья устанавливается на том уровне, что никаких нареканий не вызывает.
Итак, чтобы уровень персонального счастья постоянно был на высоте, каждый день нужно:
1.Общаться и уделять внимание только тем людям, рядом с кем чувствуешь себя хорошо. От тех, кто только мотает нервы, держаться подальше. (И не ходить на поводу у собственных отговорок, что это невозможно/проблематично).
2.Побольше двигаться. Спорт, прогулки, физическая работа. В полном соответствии с законом физики: «Тело не упадёт, пока не прекратит движение».
3.Внимательно смотреть по сторонам. Чтобы замечать красоту окружающего мира. Ведь когда эту красоту замечаешь, то постоянно удивляешься. А удивление и восхищение – это детский ресурс. Невероятно мощный. О нём говорил Христос: «…Если не будете как дети, не войдёте в Царство Небесное» (т.е. не будете счастливы).
4.Не переставать учиться. Осваивать новые навыки; приобретать новые компетенции; узнавать что-то новое (новые сплетни - не считаются). Пусть по части обучения это будет сущий пустяк – например, освоить какую-то функцию в телефоне. Важен не масштаб навыка или знания, а само стремление: учиться новому. Непрерывно5.Делать подарки и делиться. Своим временем, улыбкой, деньгами, хорошим настроением… Продолжи список, включив в него всё то, что и тебе понравится, если этим с тобой поделятся. Вот этим и делись.
Практическая психология - Marta-NG
