Обложка канала

Марта Николаева-Гарина

7959 @marta_ng

💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

Марта Николаева-Гарина

3 года назад
Открыть в
1️⃣ ПО ПРИВЫЧКЕ Например, ты задумываешься о смене работы, потому что на этой тебя всё уже достало: и атмосфера в коллективе, и слабая компетентность руководства, и твоя зарплата, которая могла быть больше. Но в твоём внутреннем опыте есть привычный шаблон: "выбирать безопасный вариант" – и большой привет: ты принимаешь решение остаться на старом месте. Почему? Ведь на этой работе всё плохо, и ты каждый день ведёшь себя туда насильно? А просто ты не справляешься со своим бессознательным шаблоном, который нашёптывает тебе, что на этой, опостылевшей тебе, работе всё изведано, всё привычно. А всё привычное воспринимается мозгом как безопасное. В результате ты оставляешь на своей шее ярмо нелюбимой работы, раздражаясь всё больше и получая за свой труд меньше, чем заслуживаешь. Что делать Самый простой способ: принять решение перестать потакать своим сдерживающим привычкам. И не нужно думать, что это не сработает. Может быть, и не во всём, но в чём-то обязательно сработает. Например, привычка экономить усилия. Она усаживает на стуле ровно и не позволяет осваивать что-то новое. Эта привычка легко может уступить под нажимом решения ей больше не следовать. А вот ещё один хороший способ позвать перемены: НЕЙРОКОРРЕКТОРЫ Рекомендую попробовать. 2️⃣ ПОД НАЖИМОМ ЧУЖОГО АВТОРИТЕТА Кто сильнее, тот и прав; кто старше, тот и прав. Эта парадигма из детства – в чистом виде родительская программа. Чему в основном нас учили в детстве? Учили уважать старших; молчать и слушать; закрывать рот, когда говорит старший, сидеть тихо и не отсвечиваться. Родительская программа: "кто сильнее, тот и прав" – живучая. Ребёнок вырастает, становится взрослым, а программа не отменяется, так и руководит, подчиняя себе и заставляя искать «хозяина», который скажет, что делать, и как тебе жить правильно. Что делать Произвести Переродительство. Поможет. 3️⃣ РОДОВЫЕ СЦЕНАРИИ Веришь ли ты в это или нет, но твоя жизнь была записана за несколько поколений до твоего рождения. И моя тоже. Поэтому все мы неосознанно стремимся прожить судьбу одного из своих предков. Что делать Есть определенные способы, благодаря которым можно изменить уготованный жизненный сценарий, изменив родовые программы. Исцеление кармы – один из таких способов. 4️⃣ НА ЭМОЦИЯХ Когда рацио и эмоцио вступают в конфликт, то чаще побеждает эмоцио. В результате: испорченные (или вовсе прерванные) отношения; взвинченное состояние, которое может погрузить в себя надолго; попадание в обстоятельства, которым вообще не рад. Решения, принятые на эмоциях, это то, что нельзя допускать ни в коем случае. В теории мы это знаем, а на практике? Почти 80% решений мы принимаем на эмоциях! Потом жалеем страшно. Хотя чаще всего в этом не признаёмся. Сделав что-то на эмоциях, мы, стиснув зубы, хорохоримся: мол, да, мне от этого хреново, но по-другому было нельзя. Я знаю только одно решение на эмоциях, которое приводит к хорошим результатам. Оно принимается под лозунгом «Никогда больше!» Другие эмоциональные решения вредят, и ещё как. Что делать Медитировать. Это самый надёжный, самый эффективный способ, и он 👉 не только стабилизирует эмоциональный фон, 👉 но и возвращает себя себе. Кстати, взгляни: здесь собраны медитации специально для той, кто решила о себе вспомнить Я СЕБЯ НИКОГДА НЕ ПОКИНУ