👉 Техника "Обезвреживаю будущее" 1️⃣ Подойди к раковине, открой воду и намочи руки 2️⃣ Возьми мыло и тщательно, как это делают хирурги, начинай намыливать кисти рук 3️⃣ Пока это делаешь, представляй, что на твоих руках скопились все негативные события, все твои переживания, недовольства и тревоги. Вспоминай всё неприятное – и это намыливай, чтобы очиститься от этого. 4️⃣ Когда на руках образуется густая пена, подставь их под воду и наблюдай, как вместе с мылом вода смывает всё, что тебе не нравится: все горести, проблемы и переживания 5️⃣ Пока вода всё это смывает, приговаривай: «Вода, сок жизни, всё смывает, от всего плохого снаружи меня очищает» 6️⃣ Затем насухо вытри руки и налей стакан воды Выпей всю воду маленьким глотками, мысленно приговаривая: «Вода, сок жизни, всё смывает, от всего плохого внутри меня очищает» Попробуй эту технику сейчас. Это сильный ритуал, действенный. А вот ещё одно эффективное решение. Покрути его, примерь. marta-ng.com/2023/tr…ram.html Оно способно сделать каждый новый день счастливым. Потому что обеспечивает правильный настрой и нужное состояние. ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #это_интересно #лайфхак_от_психолога Практическая психология - Marta-NG