1️⃣ Еда как компенсация Работа не устраивает; в отношениях сплошной стресс; дети выпряглись; начальник самодур; родня заколебала; свекровь сволочная; сосед негодяй. И прочее, что вызывает внутреннее напряжение. Чтобы его хоть как-то компенсировать – еда. Причем овощи и фрукты не подходят, а вот жирненькое/сладенькое/тяжёленькое – самое оно. И вот почему. Такая еда обеспечивает одну волшебную вещь: с ы т о с т ь. Благодаря ей кровь отливает от головы – и готово: неприятных мыслей как не бывало. Впрочем, никаких мыслей нет. А это приятно. 2️⃣ Еда от тревоги Сиюминутную/непостоянную тревогу не заедают. Заедают установку «Жизнь полна опасностей». Эта установка создаёт перманентное тревожное состояние. Жить в таком состоянии – ни приведи господь: невыносимо. И чтобы устраивать себе передышки – еда. Почему обычно на ночь? Потому что днём можно отвлечься, чем-то себя заняв. Работа, домашние дела, какие-то общественные проекты. А когда наступает вечер, то образуется пустота – и она наполняется тревогой. И большой привет: опять тревожное состояние. Чтобы с ним справиться/сделать его легче, бегом к холодильнику. Оттуда по отработанной схеме: съесть бутерброд; не садясь за стол, похватать из сковородки остатки ужина; сверху кусочек тортика; вишенкой подкинуть ещё ложечку варенья – и запить: пару глоточков морсика. И можно считать, что терапия от тревожности произведена, результат есть: кровь от головы отлила, теперь можно спокойно отправляться спать – чтобы во сне спрятаться от своей тревоги. Что делать Диеты, как ты понимаешь, не работают. В основе любой из них лежит резкое сокращение потребления углеводов, а как раз из них состоит нервное волокно. Если ограничить тревожного человека в углеводах, то он запросто может слететь с катушек. Отсюда все эти срывы. …Кстати, обрати внимание: когда во время диеты срываются, то в приступе нервной булимии не едят мясо и другое белковое – несутся прямо к углеводам. Поедают их в ужасающем количестве, запихивая в себя сладкие пироги, конфеты, тортики, печенюшки… А всё потому, что именно в этом спасение от срыва – вот этого и хочется. Выход из этого Разобраться со своей психикой. Спросить себя: Интересно, а почему моя жизнь не доставляет мне удовольствия, и все время приходится поощрять себя? А ещё обязательно выяснить, чувствуешь ли ты тревогу. Если да, то выясни, по каким поводам. (И в какой степени сильную). А пока ты это выясняешь, ответь на мой вопрос: Бывает такое, что ты боишься того, что ещё не произошло? Если твой ответ положительный, то настала пора начать разбираться с собой, а не со своим рационом. Рацион может быть любым – чего душа пожелает. Когда психика здорова, то нарушать в себе обмен веществ телу нет никакого смысла. ⚠️Новейший подход, позволяющий сбрасывать лишний вес комфортно: без волевых усилий и без геройства marta-ng.com/2022/gk…ram.html Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога Практическая психология - Marta-NG