Сколько помню свою подругу Ирку (а знаю я её с 17 лет), она постоянно скандировала: «Я толстая», «Я жирная» - и прочее в этом роде. Начала она практиковать эти декларации, когда была ещё в нормальном весе: при росте 164 – 57 кг Но выпросила: стала весить 132 кг Зато наконец врубилась в то, что я ей всегда говорила: «Я толстая» - это аффирмация. Много раз её повтори – и привет: получите что запрашивали. …Пару месяцев назад я закодировала подружку о переедания, применив этот сценарий Пока минус 15,7 кг Конечно, ещё много Ирка весит, но радуется, как фантик. Я тоже радуюсь - тому, что она теперь знает: худеть она умеет. А это основное в борьбе с лишним весом – признавать, что в твоём распоряжении оба навыка: умеешь набирать вес и умеешь вес сбрасывать. Если Ирка не утратит уверенность в своем умении худеть, то через 6-7 месяцев она будет весить 78-81 кг. Больше худеть ей пока нельзя – кожа повиснет так, что не обрадуется. читать далее...