1. Медитация 2. Дыхательные упражнения 3. Уединение 4. Созерцание чего-то красивого 5. Занятия творчеством 6. Общение с задушевным другом/подругой 7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе 8. Обливание холодной водой 9. Массаж/самомассаж 10. Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые) 11. Увеличение времени ночного сна на 1 час 12. Юмор, смех 13. Любимая музыка 14. Краткосрочное голодание (1 день в неделю) Если, выбирая по ситуации, ты используешь все 14 способов пополнения энергии (да ещё если делаешь это на автомате, особо не задумываясь, что именно выбрать в моменте), значит, ты хорошо слышишь свой организм. Значит, ты с ним сотрудничаешь - и тем самым делаешь его сильнее. Это установили ученые американского Национального института по проблемам старения (NIA). В результате многолетних исследований ученые доказали, что среди многочисленных способов пополнения жизненных сил (и укрепления иммунитета) именно эти 14 способов являются самыми эффективными. И обрати внимание: возглавляет список медитация. И это понятно. Ведь медитация – это работа мозга на альфа- волнах. А когда мозг работает в таком режиме, то организм делает всё, чтобы принять энергию. Это можно сравнить с зарядкой аккумулятора. И это точная аналогия. Медитация как раз это и обеспечивает: полную батарейку. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОКТЕЙЛЬ Медитация с ведущим, обеспечивающая немедленное пополнение энергии, что создаёт состояние высокой продуктивности. «Энергетический коктейль» особенно рекомендован при перегрузке, связанной с большим количеством дел каждый день. «Энергетический коктейль» – медитация среднего погружения, и если еще нет медитативного опыта (или он слабый), то перед сеансом рекомендуется выпить полный стакан воды. Электролитные свойства воды усиливают как скорость проявления эффекта, так и его устойчивость в периоде. P.S. В эти дни сеанс "Энергетический коктейль" включён в сборник "Чем старше, тем моложе".