«Терпение на один вдох» - это упражнение, которое помогает (ещё как!), когда понимаешь, что тебе не хватает терпения. Почему не хватает, не вникай, а просто выполняй упражнение, вот и всё. Необходимость выполнить это упражнение ты легко узнаешь. Эта необходимость возникает всякий раз, когда чувствуешь усталость. Или когда в тебе нарастает раздражение. Или когда глухое раздражение повысило температуру и превратилось в кипящий гнев. Или когда гнев уже выкипел, и настроение стало подавленным. В общем, испытай это упражнение в какой-то ситуации, которую нужно немедленно прекратить – для своего же блага. Ведь именно в таких ситуациях мы совершаем порой непоправимые глупости. Ссоримся с близкими людьми, разрушаем построенное, бросаем начатое на полпути. И прочее, о чём потом досадуем/горько жалеем. 👇👇👇👇👇